巅峰徒步｜每周四慢跑计划

中国第一跑步圣地：奥森，位于北京中轴线最北端，奥森被五环路分割成南园和北园，南北园由一座跨越北五环的生态廊道桥连接。奥森南北园全园跑道10.6km，其中南园跑道一圈5km，南园坡多，适合慢跑；北园跑道相对平坦，适合节奏跑和间歇跑。

慢跑（英语：Jogging或称Footing），亦称为缓步、缓跑或缓步跑，是一种中等强度的有氧运动，目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离，以达到热身或锻炼的目的。慢跑对于保持成年人良好的心脏功能，防止肺组织弹性衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化等，具有积极的作用。可加速脂肪消耗达到快速的减肥目的。也可以增强自身体质，提高抵抗力。

 活动领队 

建

『哈哈领队』

短线负责人

北京协和医学院硕士

具有BLS国际急救证书

体育运动爱好者

精通蒙汉英三语

活动咨询

领队：哈哈

电话/微信：18519783537

1. 舒适的运动鞋、运动服

巅峰徒步成立于2015年，是为户外爱好者搭建户外运动健身平台。在户外运动中，亲近自然，放松心情，回溯自然本性，在户外挑战中，互助互爱，触发思想交流，发掘个人潜能。团队将打造成安全高效、富有团队精神的户外运动健身组织。巅峰徒步也将帮助部分人实现国内外顶级徒步等户外梦想。

如喜欢徒步旅行请关注我们微信公众号—巅峰徒步户外运动 ，方便了解更多户外活动信息。我们会每周推出1—4条北京周边短线徒步，每月将有1—2条国内外顶级徒步线路。喜欢更多活动请打开公众号主页。